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如何放松阅读,备考司考?

时间:2008-04-30 10:36来源:周报论坛 作者:ss0502 点击:
许多过来人都说在数月的 司考 复习中,存在阶段性厌学的情绪,这个阅读方案从大脑潜意识出发,帮助你的头脑更好地放松,提升脑容量,进而产生事半功倍的效果。 方法 1: 没有压力地通读教材很重要。 方法2: 读书时最好前后点头的动,注意力会被接近的书本笔记本所吸引
  
  许多过来人都说在数月的司考复习中,存在阶段性厌学的情绪,这个阅读方案从大脑潜意识出发,帮助你的头脑更好地放松,提升脑容量,进而产生事半功倍的效果。

  方法 1:

  没有压力地通读教材很重要。

  方法2:

  读书时最好前后点头的动,注意力会被接近的书本笔记本所吸引(注:接近自己的物体可能会有危害生命的可能,因此注意它是被我们的基因排在最优先处理的顺位),而使其它的思考性意识行为暂停作用。当感到头脑乱糟糟的,可以捏腋下或大腿内侧部位的细嫩皮肤,使自己因强烈的刺痛后的解放感,回到清醒状态,再一边作细长的呼吸,一边开口朗读几句正在看的东西。

  方法 3:

  当觉得累的时候,可以用力握拳头、用力将脸部五官挤在一起或其它部位用力,心中默念‘用力、用力、用力、用力、放—轻—松—’,前面几声‘用力’要愈来愈用力念,念‘放轻松’则是一边慢慢念一边将用力的部位慢慢放松,然后享受放松的舒畅感。就这样常常作提醒自己转移注意力的放轻松,配合用力放松的方法,可以慢慢地得心应手,也会发现读书其实不容易累,考试成绩也会慢慢地进步。

  方法 4:

  培养读书的兴趣,想办法将枯燥乏味的法规与课文和某种有趣的事物连在一起。

  方法 5:

  常常看一些伟人努力的轶事以鞭策激励自己。

  方法 6:

  早晚做一番白日梦,在早上盥洗一番、做完简单运动后,找一张舒服的椅子坐下来(注:不要在床上以免变成赖床),以连续剧的方式自我陶醉一番。每天早晚作一下白日梦,可以将心理底层的郁积逐渐消除,使精神和心理上的负担减少,而容易达到专心放松的状态。

  (一)如何做到更好地阅读?

  合理的读书方法至少要包含五个步骤:

  第一是快速略读。目的是为了加多重复预习及复习的次数;

  第二是详读方法(见下文);

  第三是重点式回想。这会要求潜意识重复整理资料以简化并了解它,同时有机会让自己有整体概念以利通盘了解;

  第四做习题或例题;

  最后是想象自己是老师,发出声音将重点教给一个想象中的人或同学听。出声教人可以强迫潜意识在开口讲的那一瞬间,剧烈地简化及整理资料。

  详读方法介绍:

  我们的大脑非常神奇。五官所接收到的信息愈熟悉,头脑愈能迅速将之简化成为简单的图形符号,以利左右脑的互相沟通,快速达到了解的程度。常用地毯式搜索方法念书,很难进入熟悉的阶段,而无法通盘了解所读的内容,当然会有泄气的考试成绩了。

  若我们先用不要求自己看懂的方式,被动的让头脑产生懂的讯号,不懂的话也不太在意。刚开始可能不习惯,但慢慢你会发现这样子念书很轻松不容易累,最重要的是念书的速度会加快,每念完一遍所能理解的百分比也会慢慢提高。

  当你有信心后可以开始采用加快速度念书的方法,其目的是强迫自己在念书时,没有很多时间去想懂或不懂。因为习惯不易改,因此不要强迫自己一下子就在念书时完全不想。我们推荐的方法是要求你用纸或什么东西,遮住目前在看以外的部份,只有正在看的东西显露在眼前,从而头脑容易在较少量资料中得到正确且重要的资讯,瞬间了解的机率也大增。要强迫性地加快读书速度,只要使遮住视线的工具移动速度加快就可以了。久而久之,在念书时,目光被动式的集中在一个狭窄的区域会变成一种习惯,不必再用工具遮住不看的部份。我们须注意到,平常应该练习出真正详读和快速度详读的两种功夫,才能真的当一个轻松快乐的读书郎。

  (二)如何达到最好的记忆效果?

  1、睡前醒后是黄金记忆时间段,因此可用这个时间段进行复习的回顾记忆;

  2、及时复习+联想。学习完一部分课程,16个小时内进行第一次复习;联想要尽量具体化、形象化,更生动、更夸张;

  3、勇于背书、善于背书、乐于背书。这点也是法律人的基本素质之一;

  4、耳目并用。光阅读,10%有效吸收;光听,20%有效吸收;听和阅读相结合,可以达到40-50%的有效记忆;

  5、温故而知新,看似缓慢实则稳步向前,后劲十足;

  (三)向时间要时间的艺术

  辅助阅读的方法:

  1、书与笔要永远相伴;

  2、书籍标题以荧光笔涂上颜色,可缩短资料查阅时间;

  3、长达数行的重点用括弧括起来,比较容易检索;

  4、重要章节可以多读10-20分钟;对读书来说,最重要的并非阅读的时间,而是一种敏锐的判断力,知道应该熟读哪一部分,应该放弃哪一部分;

  5、遇到难懂的文章时,不妨在“然后”、“因为”、“但是”等连接词加上记号及编号;

  如果确实太多的话,就使用号码,可以一目了然;

  6、笔记直接写在书上比较方便;

  7、书页上角打上□○△等重要度标志以方便重读及检查;

  8、将经常使用的法律用语记号化、简略化,将大为便利做笔记和提高复习效率
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